Как согреться в походах осенью и весной?

Осенние и весенние походы привлекают нас яркими красками природы и свежим воздухом. Однако с понижением температуры, особенно ночью, может понадобится дополнительная экипировка, чтобы избежать переохлаждения.

Коврик

Даже самый теплый спальник не обеспечит комфорт, если от земли идет холод, нужен хороший туристический коврик. При выборе коврика обратите внимание на коэффициент теплоизоляции R-Value: для осенних условий рекомендуется показатель не менее 2,5. В случае недостаточной теплоизоляции можно использовать комбинацию ковриков, например, надувной и пенополиуретановый. Также можно воспользоваться природными материалами, такими как сухой мох или лапник, подстелив их под палатку.

Спальник

Выбор спальника зависит от температурных условий предстоящего похода. Обратите внимание на температурные рейтинги: комфорт, лимит и экстрим. Для осенних/весенних ночевок предпочтителен спальник с температурой комфорта, соответствующей ожидаемым ночным температурам. Форма спальника также важна: "кокон" лучше сохраняет тепло, чем "одеяло". Для дополнительного утепления можно использовать вкладыш из флиса или термоматериала, который повысит температурный диапазон спальника.

Одежда

Многослойная система одежды позволяет эффективно регулировать теплообмен. 

• 1-й слой — базовый — отводит влагу от тела;
• 2-й — утепляющий — сохраняет тепло; 
• 3-й — защитный — предохраняет от ветра и осадков. 

Используйте термобелье из синтетических материалов или шерсти мериноса, флисовые или пуховые куртки в качестве утеплителя, а также мембранные куртки и штаны для защиты от ветра и дождя. Не забывайте про шапку, перчатки и теплые носки, так как через конечности происходит значительная потеря тепла.

Питание и гидратация

Правильное питание и достаточное потребление жидкости способствуют поддержанию тепла. Высококалорийная пища, богатая жирами и углеводами, обеспечивает организм энергией для обогрева. Горячие напитки не только согревают, но и поддерживают водный баланс. Используйте термосы для сохранения тепла напитков в течение дня.

Активность и отдых

Поддерживайте умеренную физическую активность, чтобы разогнать кровь и согреться. Однако избегайте чрезмерных нагрузок, ведущих к потоотделению, так как влажная одежда теряет теплоизоляционные свойства. На привалах надевайте дополнительный слой одежды, чтобы сохранить тепло, накопленное во время движения.

Ну и базовые правила для выбора места для лагеря - в идеале это защищенное от ветра место, например, за естественными преградами. Устанавливайте палатку на ровной поверхности, предварительно очистив место от острых предметов и уложив слой из природных материалов для дополнительной изоляции.

Соблюдая эти рекомендации, вы обеспечите комфорт и безопасность во время весенних или осенних походов, наслаждаясь красотой природы в любое время года. А если опасаетесь что то забыть, то обращайтесь на услугами походов с нашими гидами.